Kuukauden vinkki: Kuumavesipullo

Kuukauden vinkki -sarjassa esittelen teille erilaisia hyvinvointiin ja kehonhuoltoon liittyviä asioita, jippoja tai apuvälineitä. Maaliskuun vinkkinä on kuumavesipullo.

Suomessa näitä pulloja tapaa harvemmin, johtuen ehkä siitä, että meillä taloissa lämmitys pelaa ympäri vuoden ja kovillakin pakkasilla. Yleisesti pulloa käytetään sängyssä varpaita lämmittämässä, mutta sen lisäksi sillä on myös monia muita varsin tarpeellisia käyttökohteita.

pullo~2

Lihasjumit – Pidä pulloa kipeällä kohdalla, kuten hartioilla tai alaselällä. Yritä löytää rento asento ja anna lämmön tehdä tehtävänsä.

Vatsan turvotus – Käy selinmakuulle ja laita pullo vatsa päälle. Hengittele syvään ja rauhallisesti. Lämpö auttaa parantamaan ruuansulatusta ja laittaa vatsasta kaasut liikkeelle.

Nivelvaivat – Pidä pulloa ongelma-alueella. Lämpö on luonnollinen keino nivelkipujen lievittämiseen ja se sopii erityisesti käsien nivelille.

Lasten rauhoittaminen – Lämmin pullo on kiva halikaveri. Se rauhoittaa lasta ja tuo turvaa, etenkin, jos lapsi on poissa tolaltaan tai kipeänä.

Unen laatu – Pidä pulloa vatsan päällä ennen nukkumaan menoa. Hengittele rauhallisesti, ja anna päivän aikana kertyneen stressin sulaa pois.

Naisille pullo on erityisen monipuolinen. Voit käyttää sitä kuukautiskipujen, raskauden aikaisen turvotuksen tai supistuskipujen lievittämiseen.

Täytä pullo mahdollisimman kuumalla hanavedellä tai keitä vesi. Keitetyn veden kanssa kannattaa varoa, ettei pullo ole liian polttava. Mikäli pullossasi on valmiina kangas päällä, sitä voi käyttää sellaisenaan, muutoin suosittelen pullon ja ihon väliin esimerkiksi pyyhettä.

Fyysisten vaivojen lievittämisen lisäksi lämpö tuo hyvää energiaa elimistöön ja rentouttaa kehon lisäksi myös mieltä. Hektisen päivän jälkeen moni saattaa käydä hieman ylikierroksilla, jolloin on hyvä ottaa pieni hetki aikaa itselleen, hengittää rauhallisesti ja antaa mielen rauhoittua. Vietitpä sitten päiväsi työpaikalla, tai kotona lasten kanssa, on tärkeää muistaa huolehtia itsestään. Silloin jaksat taas paremmin olla se paras oma itsesi, olla läsnä juuri siinä hetkessä, eivätkä ajatuksesi seikkaile sinne tänne. Kun sinulla itselläsi on hyvä olla, on myös ihmisillä ympärilläsi hyvä olla.

Lämpöistä viikonloppua <3